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LA MÉDECINE CHINOISE

médecine ayurvédique
(Photo de Miguel Á. Padriñán - pexels)

par Maroussia, consultante en naturopathie et diplômée en phyto herboristerie et aromathérapie

Tarif de l’atelier (4 séances de 3h) : 79 €

L’art de rétablir harmonie et équilibre partant du fait que toute maladie est provoquée par un blocage de la circulation de l’énergie vitale – le Qi. Les 5 piliers sur lesquels repose cette médecine forment un système de soin complet et complexe : la diététique énergétique, la pharmacopée, les massages, la pratique du Qi Gong et -celui qui reste le plus connu en occident - l'acupuncture.

Jeudi de 15h à 18h les 06/03 – 13/03 – 20/03 – 27/03

 

PLANTES À MANGER, PLANTES À SOIGNER 

 phytothérapie
(Image de freepic.diller sur Freepik)

par Maroussia, consultante en naturopathie et diplômée en phyto herboristerie et aromathérapie

Tarif de l’atelier (4 séances de 3h) : 79 €

Deux séances en salle sur les fondamentaux de la phytothérapie et les bienfaits de l’introduction de quelques plantes sauvages, d’herbes aromatiques et de fleurs dans notre nourriture au quotidien et deux sorties-reconnaissance de plantes comestibles et/ou médicinales sur deux parcours différents au domaine de Charance.

2 séances en salle le jeudi de 15h à 18h les 15/05 et 22/05 et 2 sorties le mercredi de 9h à 12h les 28/05 et 04/06

  

WEB et réseaux sociaux

par Florence Reynier, diplômée de Sciences Po Grenoble et d'un doctorat en sciences de l'information et de la communication

 

CRÉER ET ANIMER UN BLOG

blog
(Photo de Suzy Hazelwood - pexels)

Tarif (atelier de 4h) : 49 €

Créez un blog gratuit sur le sujet de votre choix sur Wordpress (en ligne). Prenez en main les fonctionnalités de base. Publiez vos premiers articles (textes, photos, vidéos...) et organisez-les !

Le vendredi 06/12/24 de 14h à 18h

 

FAIRE UNE VIDÉO À PARTIR DE SON SMARTPHONE

vidéo sur smartphone
(Photo de George Milton- pexels)

Tarif (atelier de 4h) : 49 €

Découvrez les bases du tournage et du montage vidéo sur smartphone à partir de projets concrets. 

Venez avec votre smartphone !

Le vendredi 13/12/24 de 14h à 18h

 

Espagnol

espagne bis
(Image par jairojehuel - Pixabay)
par Mélanie Panaye, professeur d’espagnol

 
Tarif du cours de 22 séances d'1h15: 203€

Voyageuse passionnée par l’Amérique latine et professeur de salsa, votre enseignante vous propose chaque semaine un petit voyage dans le monde hispanophone avec des cours sur 3 niveaux à visée pratique. 

Espagnol 1 – Débutant : jeudi de 9h30 à 10h45 du 03/10/24 au 24/04/25
Espagnol 2 – Intermédiaire : mardi de 17h30 à 18h45 du 01/10/24 au 22/04/25
Espagnol 3 – Avancé : jeudi de 11h à 12h15 du 03/10/24 au 24/04/25
 

ESPAGNOL POUR LE VOYAGE

cervantes-3458816_640.jpg
(image ddzphoto - pixabay)
par Mélanie Panaye, professeur d’espagnol


Tarif du cours (10 séances de 1h15) : 94 €

Profitez d’un module spécial voyage pour avoir les bases et se débrouiller dans différentes situations pratiques : à l'aéroport, à la banque, à l'hôtel, au restaurant, dans les transports, etc. …

Le jeudi de 12h30 à 13h45 du 03/10/24 au 19/12/24

modules communication(Image par Sasin Tipchai - Pixabay)
par Sylvie Rochard, consultante en relation d’aideCOMMUNICATION 

 

Module 4 (suite sessions 2022-2023)

Exclusivement de la mise en pratique des notions apprises dans les sessions précédentes par le décryptage de situations amenées par les participants, études de cas, mises en situation, divers exercices, etc…

Prérequis : avoir déjà suivi au moins 2 sessions (1, 2 ou 3) l’année passée.

Mercredi de 16h30 à 18h30 du 08/11/23 au 20/12/23
Tarif du cours (7 séances de 2h) : 80€ 

 

Module 1 - « La complexité des problèmes de communication »

Des mécanismes inconscients interfèrent dans notre communication. Apprendre à les identifier pour mieux les dépasser va fluidifier vos échanges. Nous étudierons la capacité d’écoute, le cadre de référence (peurs, croyances, attentes, projections, interprétations), des notions d’analyse transactionnelle (états du Moi, masques d’adaptation, triangle dramatique). Notions théoriques et exercices pratiques.

Ce module est indépendant des autres modules de communication.

Mercredi de 15h à 17h du 10/01/24 au 21/02/24
Tarif du cours (7 séances de 2h) : 80€ 

 

 Module 2 - « Les solutions pour mieux communiquer »

Présentation et mise en pratique de nouveaux outils pour communiquer autrement par des exercices et le décryptage de situations vécues par les participants notamment. Observation sans jugement, écoute active, reformulation, expression des besoins, communication non violente, gestion des impacts émotionnels, etc…

Ce module est indépendant des autres modules de communication.

Mercredi de 15h à 17h du 13/03/24 au 15/05/24
Tarif du cours (7 séances de 2h) : 80€ 

 

Module 3 - « Connaissance, conscience et maîtrise de soi »

Débloquer nos problèmes de communication en faisant un travail intérieur tout en respectant nos limites pour les dépasser. Travail sur l’estime de Soi, la confiance en Soi, les émotions ; étude d’outils issus de l’école « Ecoute ton Corps » de Lise Bourbeau (les blessures de l’Âme et leurs masques d’adaptation) ; présentation de l’Ennéagramme (grille de lecture de la personnalité). Notions techniques et mise en pratique.

Ce module est indépendant des autres modules de communication.

Mercredi de 15h à 17h du 22/05/24 au 03/07/24
Tarif du cours (7 séances de 2h) : 80€ 

 

MÉTHODE FELDENKRAIS

méthode Feldenkrais
(Photo de Valeria Ushakova - pexels)

par Françoise Pouillot, praticienne de la Méthode Feldenkrais, professeur agrégée d’EPS

Tarif du cours (24 séances hebdomadaires de 1h15) : 198 €

« Améliorer la dynamique globale de l’image de soi est comme accorder le piano lui-même, car il est beaucoup plus facile de jouer correctement sur un instrument lorsqu’il est accordé que lorsqu’il ne l’est pas » M. Feldenkrais

La Méthode Feldenkrais amène à prendre conscience de son corps à travers des mouvements et à travers les sensations qui y sont reliées. Elle vise à améliorer la coordination des mouvements, la souplesse des articulations, le relâchement des tensions inutiles. L’enseignant ne fait pas la démonstration des mouvements à exécuter mais propose oralement aux participants d’explorer des mouvements habituels ou inhabituels, souvent au sol. Les mouvements sont effectués lentement, sans efforts musculaires inutiles. Chacun agit à son propre rythme et expérimente pour lui-même la solution la mieux adaptée à ses schémas de comportement. Il n’existe pas de contre-indication à la méthode Feldenkrais. Il s’agit juste d’être curieux, de rechercher, d’explorer et de trouver des solutions motrices pour soi. L’idée de jeu est souvent présente. Plus d’information sur le site : www.feldenkrais-france.org

Prévoir un tapis de sol, un petit coussin ferme, une tenue chaude et souple.

Vendredi de 12h30 à 13h45 du 04/10/24 au 23/05/25

 

DANSES DU MONDE

danses du monde(Image par Myriams-Fotos - Pixabay)

par Delphine Delnevo, professeur de danse

Tarif du cours (25 séances de 1h) : 168 €

De la danse orientale à la danse africaine, en passant par le jazz, la salsa ou encore la samba, ce cours vous permettra d'explorer tout en douceur une multitude de gestuelle et de musiques sur des cycles de 3 à 4 séances par style. Pour le plaisir, une chorégraphie viendra clôturer chacun des cycles afin de travailler l'autonomie et la mémorisation.

Aucun prérequis n'est nécessaire, si ce n'est la curiosité et l'envie de danser en groupe !

A prévoir : vêtements souple, bouteille d'eau, tapis pour les étirements.

Jeudi de 11h à 12h du 26/09/24 au 22/05/25

 

ZUMBA

zumba(Image par Andrzej Rembowski - Pixabay)

par Delphine Delnevo, professeur de danse

Tarif du cours (25 séances de 1h) : 168 €

Idéal pour les personnes qui recherchent un cours Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre. Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba® facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme. Votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre !

A prévoir : vêtements souples, baskets propres, bouteille d'eau et éventuellement une serviette.

Lundi de 11h à 12h du 30/09/24 au 26/05/25

LES ATELIERS MÉMOIRE

ateliers mémoire
(crédit photo: SHVETS production)

par Catherine Troude, consultante en développement personnel

L'attention et la concentration en pleine forme !

Tarif du cours (24 séances de 2h - cours hebdomadaire) : 273 €

L’intelligence artificielle : un nouveau modèle du développement du cerveau pour comprendre la cognition.

Mais notre cerveau a besoin d’être stimulé naturellement tout au long de notre vie, c’est pourquoi je vous propose depuis tant d’années de venir travailler vos mémoires 2 heures par semaine de façon ludique. Et les résultats sont là, par des exercices d’attention et de concentration nous découvrons tout le bienfait des séances pour organiser et restituer nos souvenirs sans être sélectif. Le cerveau est puissant et ses capacités sont immenses. Retrouvons-nous pour le vérifier et l’exploiter chaque semaine.

Niveau 1 – Débutant : Lundi 10h – 12h du 07/10/24 au 26/05/25

Niveau 2 – Perfectionnement : Lundi 14h - 16h du 07/10/24 au 26/05/25

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